当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布日期:2020-02-23

前不久,⊥一场公主抱的片场花絮,把李兰迪︵和辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。

网友们Θ纷纷喊话,李兰迪要减重,辛云来∏需举铁

在穿Ч越剧《○梦℉回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿&上披风,手指≯忙活℡着将盘扣系上,身体⊙转۞了半圈,一≧把将李兰┏迪抱起。

剧情玛丽苏,拍摄过︱︳程却很艰辛。

对了█,集中弯举是标配⿺

#3. 胸肌

主要目标:上胸

哑铃是发展肌肉形态更卐好ↈ▓的选↓择

(相比于杠铃、固Θ定器械)⿸

上∏斜╠╡椅的角度一定不要Щ太大

(30~40°)

为了胸۩肌』形态更为集中

在上斜位进行飞鸟非常必要

注意幅度要尽力大

没有必要在顶端碰触【,一ⓛ般相≥距15cm左◇右

就可以回落重复第二次了

这样〗肌∥肉才能保持持续紧张

为了更好找到胸肌感觉‖

杠铃可以℃放在◎哑铃۩训练的ε后面

有时じ间还→可以来点变式

女生看完赶紧转给男朋友,щ男๑孩Ψ子们看完赶紧ↇ练起来哟